按摩球/泡棉滾筒的應用

💡為什麼這樣做

原片說，羽球對身體要求很高，打球前能快速放鬆股四頭肌、比賽後幫助臀肌恢復，非常重要；原片認為每位認真打球的人，球包裡都該有一個。

👟怎麼做

1. 1打球前：用按摩球或滾筒放鬆大腿前側（股四頭肌）。
2. 2比賽後：用來幫助臀肌恢復。
3. 3不一定要專用品：原片看過有人用高爾夫球。