🏋️練習中階準備・揮拍・擊球・回位
連續平抽對打
與夥伴在場地兩端進行連續的平抽球對打，著重在快速來回擊球中，學習以短促揮拍產生力量，並快速回位。
💡為什麼這樣做
此練習模擬比賽中快速對抗的情境，能有效訓練在時間壓力下，保持小引拍、有效發力並迅速回位的能力，提升反應速度與耐力。
👟怎麼做
- 1與夥伴各站場地兩端，進行平抽球對打，每回合持續約 90 秒。
- 2專注於以最小的引拍動作，透過手肘與手腕的爆發力，將球平直快速地送回對手場區。
- 3每次擊球後，迅速回位到場地中心，準備下一顆來球。
- 4強調控制與穩定性，而非一味求快。
✅ 怎麼判斷做對了
能持續對打多回合而不感疲憊，並在快速來回中保持擊球的平穩與準確，沒有過多失誤。
球路：連續低平的平抽球
適用：正手
解決問題
反應慢體力不足比賽中平抽球容易失誤
🛤️ 學習路徑
先學：單球定點平抽練習
本卡：連續平抽對打
下一步：「牆壁平抽練習」
延伸：牆壁平抽練習
