🏋️練習新手 | 中階準備・揮拍・擊球・回位
牆壁平抽練習
面對牆壁擊打平抽球，瞄準稍高於網帶的高度，以訓練平抽球技術、力量和快速反應。
💡為什麼這樣做
牆壁練習提供即時的回饋，能有效訓練擊球的穩定性、拍面控制以及手肘與手腕的發力連貫性。由於球會快速反彈，這也能訓練持續擊球的能力。
👟怎麼做
- 1站在離牆壁約 2-3 公尺處，在牆壁上標示一個稍高於網帶的高度作為目標。
- 2以正手平抽球姿勢，將球平直地擊打在牆上。
- 3專注於擊球動作的完整性與力量的傳導，讓球能持續反彈回來，形成連續的對打。
- 4嘗試控制擊球力量，使球反彈後落在容易接到的範圍。
✅ 怎麼判斷做對了
能夠連續擊打羽球多次而不失誤，球路平穩且高度穩定，感覺動作連貫，力量輸出高效。
球路：平直的平抽球
適用：正手
解決問題
無法穩定擊球擊球手感不佳缺乏連續擊球能力
🛤️ 學習路徑
先學：連續平抽對打
本卡：牆壁平抽練習
下一步：「雙球平抽對打」
延伸：雙球平抽對打
