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💡 原理 ⛳ preparation 中階

反向平抽握拍與手肘預備

進行反向平抽時,應採用放鬆的正手握拍,並將手肘向後帶動。

💡原理中階握拍・準備

反向平抽握拍與手肘預備

進行反向平抽時,應採用放鬆的正手握拍,並將手肘向後帶動。

💡為什麼這樣做

放鬆的正手握拍(拇指與食指形成V型,其他手指輕握)能讓手腕更靈活,在擊球瞬間快速變換拍面角度。手肘向後帶動則為揮拍積蓄力量,確保擊球紮實。

👟怎麼做

  1. 1Step 1: 保持放鬆的正手握拍,確保手指與手腕靈活。
  2. 2Step 2: 在移動到位後,將手肘向身體後方拉開,形成引拍。
  3. 3Step 3: 確保手肘位置不會過度僵硬,保持彈性。
✅ 怎麼判斷做對了

手腕感覺靈活且能輕鬆轉動,擊球時能感受到來自手肘的驅動力量。

🎯 揮拍時想像:手肘向後,手腕放鬆,拍面微微向後。
⚠️ 常見失敗:握拍過緊,手肘僵硬無法積蓄力量。
適用:正手
解決問題
擊球不靈活手腕僵硬力量不足
🛤️ 學習路徑
先學:基礎正手握拍
本卡:反向平抽握拍與手肘預備
下一步:反向平抽手腕預備 (01:20)
延伸:手腕爆發力、拍面控制
💪 練習頻率:每次練習20-30次
反向平抽握拍與手肘預備 示範畫面

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