防守擊球時，需要將手肘架高，並使手臂保持穩定的架拍姿勢，以確保擊球的順暢與力量傳導。
防守擊球時，需要將手肘架高，並使手臂保持穩定的架拍姿勢，以確保擊球的順暢與力量傳導。
架高手肘能創造更長的揮拍路徑，提供更大的發力空間；手臂架拍姿勢則有助於穩定拍面，提高擊球的精準度和控制力。
擊球時感覺手臂放鬆，力量能夠順暢地從身體傳導至球拍，球路穩定且有力。
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▶ 0:47 繞臂抽球的準備動作，強調不需大幅度壓低重心，只需將手肘向後繞動以創造擊球空間。
▶ 0:56 防守分球時，關鍵在於身體的轉向和右腳（持拍手同側腳）的前後站姿變化，以控制擊球方向至左右半場。
▶ 0:34 在雙打接發球時，右手持拍者應向前跨左腳以創造有利的擊球點。
▶ 2:00 當球落在持拍手一側且受到壓力時，持拍腳應向後撤一步，為揮拍創造空間。
▶ 0:31 防守時應降低重心，騰出持拍手與身體間的空間，並翹起手腕，為擊球提供靈活的活動範圍。
▶ 0:46 點殺的引拍動作不像扣殺需要較大的空間，只需要將手舉起即可完成準備。
▶ 0:25 在網前準備接球時，持拍手需提前向前延伸，並保持拍面持平、拍頭架高的預備動作。
▶ 3:14 在正手位接發球時，如果握反手拍容易因球飛來的角度或速度，而感到手腕或手臂被擠壓，影響擊球。