📋 為什麼引用這位教練
- ✓ 台灣繁中教學頻道，「教練出任務」系列由具名教練示範
- ✓ 器材品牌（波力 Bonny）官方頻道——本站將其器材相關內容一律標示為品牌來源，不作評測依據
- ✓ 教學占比極高（近 30 支影片 29 支為教學）
👤 簡介
Bonny 波力羽球是台灣器材品牌波力的官方頻道，以「教練出任務」系列邀請具名教練 示範教學。本站於 2026-09 依來源評分表納入（docs/SOURCE-SCORING.md）； 因屬品牌頻道，器材相關知識卡一律標示「品牌來源」。
📹 影片重點筆記
每支影片都整理成一頁依時間軸排列的重點筆記、每個重點對得到原片秒數。
羽球殺球，不用蠻力的技巧！｜羽球教練拆解殺球的基礎技巧｜羽毛球殺球的教學
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後退慢又打不到後場球？教練教你流暢後場步法｜羽球教學：對手突然打後場球，怎麼才能打到｜羽毛球教學：打後場球
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羽球殺球，接挑起來的技巧！｜教練講解接羽球殺球的關鍵步驟｜羽毛球殺球這樣接
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羽球過渡必學：反手長球，重點技巧大公開｜羽球教練解析：羽球反手長球技巧｜重點拆解羽球反手長球的擊球步驟
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暖身很重要！避免羽球運動傷害的步法，一定要練原地專項｜羽球專項步法教學｜羽球步法訓練，打羽球跑到位｜羽毛球步伐
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羽球勾對角球的技巧！教練詳解反手勾對角訣竅｜拆解羽球勾對角的步驟教學｜羽毛球網前一定要會：勾球
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接發球的球路變化，掌握關鍵第一拍，製造得分機會！｜羽球教學：接發球變化技巧，不再只是單純把球挑回去｜羽毛球接發假動作
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羽球搓球：解析內旋和外旋技巧｜教練一教你就會：正拍搓球｜羽球教學：網前一定要會的搓球技巧｜羽毛球搓球
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羽球小球，抓準角度這樣放！對手難接到。教練解說網前放小球的技巧｜網前小球的時機要拿捏好｜羽毛球擋網的方式：小球
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羽球網前放小球，注意拍面高度與角度，降低掛網與被攻擊的風險｜羽球教學：手伸出去、腳跨，放網前小球的時機拿捏｜羽毛球小球技巧
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羽球勾球怎麼勾，教練解說正拍勾球的技巧｜拆解羽球勾對角的重點，勾得好讓對手猜不到｜羽毛球網前技巧：勾球
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羽球網前連貫抓球，快速回擊、讓對手無法招架！｜前場抓球的關鍵技巧｜羽球教學：看教練如何調動對手，以及解析網前抓球的技術
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正拍發球｜羽毛球教學：教練教你發球的技巧，發球過高怎麼改善，同時遵守規則，避免發球犯規
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羽球雙打接發球跨哪腳？站位、步法、落點，羽球教練講解接發球技巧｜立拍很重要，讓對手誤判。持拍手同側腳先跨出，搶得先機｜羽毛球教學：接發球
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羽球防守的分球技巧，必學！｜雙打、單打防守要會的技巧｜羽球教練解析羽球防守的架拍與步法｜羽毛球技巧：防守分球｜羽球教學
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羽球雙打，後場擊球後該做什麼？｜不要停在原地發呆！太被動，會被對手抓到機會攻擊｜在後場，不論打什麼球，都要往前跟一步｜羽毛球步伐
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擋住羽球殺球的技巧！｜教練破解羽球殺球的方法｜羽球教學：接羽球殺球｜接羽毛球殺球
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羽球殺球技巧：扣殺重點在小臂，不是單純將手腕下壓｜羽球殺球的變化技巧｜羽毛球殺球進階應用
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比羽球殺球帥：第二時間！｜羽球教練教你二次時間差的羽球技巧｜這個羽球假動作超級帥
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羽球劈殺！對手以為你會重殺，但你卻切殺｜殺球的變化技巧，球過網後迅速下墜｜羽毛球殺球的進階應用：羽球劈殺
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羽球跳殺重點：後退跑、跳、手部動作｜羽球殺球的進階技巧｜羽球教學：跳殺｜羽毛球殺球進階應用
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左後場繞頭區的羽球，如何打？繞頭殺球、長球｜羽球正手繞頭拍技巧｜高遠球、殺球這樣繞頭打｜教練的羽球教學：繞頭拍
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羽球雙打防守擋球：壓低重心、持反手拍｜持拍同側腳微往後，腳尖微微踮起來｜羽毛球教學：防守擋球這樣做
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