在防守接殺球時，擊球前沒有保持雙腿彎曲蓄力，而是伸直腿部或身體站立過直。
在防守接殺球時，擊球前沒有保持雙腿彎曲蓄力，而是伸直腿部或身體站立過直。
站立過直，身體重心偏高，擊球動作發力不完整。
伸直腿部會失去從地面向上傳導的力量，無法產生向前的動能和爆發力，導致擊球力量不足，難以將球有效回擊到對手後場或快速平抽。
擊球後能快速恢復到預備姿勢，感覺身體有彈性且能再次啟動。
▶ 7:44 在雙打對練中，球員前方放置一個垃圾桶，模擬搭檔站在網前，限制球員不得向前進入網前區域，只能從後方或兩側移動並擊球。
▶ 3:47 雙打中，當你成功打出反向平抽後，應繼續向前移動至網前，而你的搭檔則應稍向後方移動，準備中場防守，形成前後站位。
▶ 0:56 單打與雙打在擊球後的「回位點」及「回位速度節奏」有根本性差異，雙打常回固定中線，單打則需根據戰術不斷調整。
▶ 4:05 業餘單打球員常因習慣雙打的固定回中模式，或對場地覆蓋缺乏靈活判斷，導致腳步僵化、過於強調回到場地正中央，進而造成被動失位。
▶ 0:31 網前突擊球相比全力殺球，身體轉動較少，能提供更好的控球精準度。
▶ 0:42 網前突擊球利用手腕和前臂的瞬間爆發，創造出比傳統全力殺球更陡峭的下墜角度。
▶ 1:06 網前突擊球的戰術精髓在於其準備動作與吊球或高遠球相似，在擊球的最後一刻才改變為殺球，以達到迷惑對手的目的。
▶ 1:16 網前突擊球由於其擊球方式，能讓球員在擊球後身體重心自然向前移動，有利於更快地回位。