💡原理中階揮拍・擊球
前臂內旋
在手肘向前送出後，快速地將前臂向內旋轉，並伸直手臂，在高點擊球。
💡為什麼這樣做
前臂內旋是羽球高遠球和殺球產生瞬間爆發力、拍頭速度的關鍵。它能像鞭子一樣將力量從身體傳導至拍頭，在高點擊球確保最佳擊球角度和力量。
👟怎麼做
- 1維持手肘向前送出的姿勢，前臂彎曲。
- 2接著，快速向內旋轉前臂，同時伸直手臂，將球拍向上揮出。
- 3確保在擊球的最高點，手臂完全伸直，將力量集中在拍頭。
- 4可練習將手臂從彎曲狀態快速旋轉並伸直的動作，感受前臂的發力。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球時能否聽到清脆的擊球聲，拍頭速度是否明顯增加。球是否能穩定地打到後場底線高點。單獨練習時，感受前臂快速旋轉帶動拍頭的感覺。
球路：後場高遠球
適用：正手、頭頂
解決問題
拍頭速度不足擊球沒有力量球打不高不遠擊球點偏低
🛤️ 學習路徑
先學：髖部與手肘發力 (title)
本卡：前臂內旋
下一步：完整收拍 (title)
延伸：完整收拍
