反手網前步法效率原則

💡為什麼這樣做

（客座教練 Toby Ng 觀點）併步滑步相比單純的後退步能更流暢且快速地覆蓋長距離，減少身體因過度伸展而失去平衡和控制，這對於網前處理來不及的球特別有利。

👟怎麼做

1. 1Step 1 (傳統風格): 先向前邁一步至擊球點，然後以另一隻腳後退一步回位。
2. 2Step 2 (教練風格): 先向前邁步至擊球點，擊球後以併步滑步（chasse step）的方式向後場滑動回位。
3. 3Step 3: 擊球時，保持短促揮拍，盡量避免大揮拍而失去控制。
4. 4Step 4: 練習時，找到最適合自己的步法，並專注於減少過度伸展，保持平衡與控制。