反手網前步法練習

💡為什麼這樣做

（客座教練 Toby Ng 觀點）此練習旨在訓練選手在反手網前進攻或防守後，能夠快速判斷並做出正確的回位動作，以防對手回放後場，確保選手在任何時候都能覆蓋球場。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 選手在網前做反手揮拍的影子練習。
2. 2Step 2: 教練在選手完成影子揮拍後，向後場打一記過頂球（或平球），試圖打過選手。
3. 3Step 3: 選手需立即判斷，並快速後退步法（可選擇傳統後退或併步滑步）以防守這記來球。
4. 4Step 4: 重複步驟1-3，專注於從網前擊球到回位後場的流暢轉換。
5. 5Step 5: 練習感受採用併步滑步時，是否能減少過度伸展，提升平衡與控制。