💡原理新手步法
穩固弓箭步與核心穩定
在網前挑球時，要使用穩固且受控的弓箭步，並保持軀幹直立，核心收緊。
💡為什麼這樣做
保持身體平衡和控制，使擊球更穩定準確，並更容易回位。
👟怎麼做
- 1弓箭步時，膝蓋不超過腳尖，重心穩定。
- 2保持軀幹挺直，不要彎腰駝背。
- 3收緊核心肌肉，維持身體的穩定性。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球時身體不晃動，擊球後能快速恢復平衡，不會東倒西歪。
解決問題
擊球不穩回位慢失去平衡
💡 原理
🏸 footwork 新手
穩固弓箭步與核心穩定
在網前挑球時，要使用穩固且受控的弓箭步，並保持軀幹直立，核心收緊。
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