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💡 原理 🏸 forward-swing 中階

反手肘部低點啟動高點擊球

反手擊球時,肘部應從相對較低的位置開始引拍,然後在揮拍過程中向上抬高,引領拍頭向上並向前擊球。

💡原理中階引拍・揮拍

反手肘部低點啟動高點擊球

反手擊球時,肘部應從相對較低的位置開始引拍,然後在揮拍過程中向上抬高,引領拍頭向上並向前擊球。

💡為什麼這樣做

這種「低起高」的肘部運動模式,類似於投擲動作,能有效利用肩膀、軀幹和手臂的協同作用,產生更大的槓桿效應和角加速度,從而爆發出強勁的擊球力量,同時有助於穩定拍面。

👟怎麼做

  1. 1Step 1: 引拍時,肘部自然下沉至腰部以下位置,手腕放鬆,拍頭指向後方。
  2. 2Step 2: 揮拍時,肘部先向上移動,帶動小臂和拍頭加速。
  3. 3Step 3: 在身體前方偏高處的擊球點完成擊球,隨後自然隨揮。
✅ 怎麼判斷做對了

擊球感覺力量集中,球速快且有力,球路弧度高且深。

🎯 揮拍時想像:揮拍前肘部低於肩部,揮拍後肘部抬高,拍頭從後方繞過頭頂。
⚠️ 常見失敗:肘部抬得過高或始終保持高位,導致發力受限,僅用肩部推球。
球路:後場高遠球、平高球
適用:反手
解決問題
反手擊球無力發力不順暢肩部發力過多
🛤️ 學習路徑
先學:反手虎口握拍
本卡:反手肘部低點啟動高點擊球
下一步:反手擊球手肘微彎
💪 練習頻率:每次揮拍練習時專注感受肘部軌跡
反手肘部低點啟動高點擊球 示範畫面

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