💡原理中階 | 進階步法・準備・擊球
殺球：下肢發力與身體重心
殺球的關鍵力量來源是下肢，而非手臂。應利用蹲跳（Hold）和交換步來驅動身體重心向上或向後移動，創造揮拍空間並傳導力量。
💡為什麼這樣做
下肢力量遠大於上肢，是產生爆發力的基礎。透過正確的重心轉移和彈跳，能將全身力量由下而上、由後往前傳遞到拍頭，提高殺球的球速與力量，同時減少手臂負擔。
👟怎麼做
- 1準備殺球時，重心放在後腳，保持身體平衡，拍子架好。
- 2來球到位時，先蹲（Hold）一下，等待球點，讓身體重心向下儲能。
- 3然後右腳屈膝向上或向後跳（若球較後），將儲存的能量向上爆發，帶動身體向上伸展。
- 4擊球瞬間，將身體重心推向前方，透過核心與大臂的協調，將力量傳導至拍頭。
- 5練習時，專注感受從腳底到身體核心再到手臂的力量傳導，而非單純揮動手臂。
✅ 怎麼判斷做對了
殺球有力且連續，擊球後身體重心穩定，沒有向前傾倒或向後仰倒。手臂感覺輕鬆，沒有過度發力。
球路：殺球
適用：頭頂、smash、footwork
解決問題
殺球沒力殺球重心不穩手臂疲勞殺球不夠深
