單人輪轉綜合練習

💡為什麼這樣做

加強球員對不同球路站位變化的反應與移動能力，為雙打實戰輪轉打下堅實基礎，提升個人的場地覆蓋效率。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 從後場擊出一顆切球/殺球，快速衝到網前中間。
2. 2Step 2: 處理網前球後，擊出一顆挑球/高遠球，快速退回後場中間。
3. 3Step 3: 從後場擊出一顆高遠球至對角線，快速退回後場的另一側。
4. 4Step 4: 模擬前場放網，快速衝到網前。重複不同組合練習。