正確啟動步原理 (加速)

💡為什麼這樣做

如同汽車從時速10加速到100比從0加速到100快，啟動步讓身體具備初始動量，使爆發性移動更迅速，減少從完全靜止到最大速度的啟動時間。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，保持身體放鬆。
2. 2Step 2: 在對手擊球瞬間，雙腳輕微向下蹬地並外開（約比肩寬再開一點點）。
3. 3Step 3: 身體重心同步向下沉，膝蓋進一步彎曲，感覺像『蹲』下去，而非向上跳。
4. 4Step 4: 保持膝蓋彈性，準備好向任何方向迅速啟動第一步。