💡原理中階步法
墊半步啟動
一種高效的後場啟動步法，以非慣用腳（左腳，若為右撇子）輕微向前墊一小步，隨後慣用腳迅速向後退步至擊球位置，而非直接一大步向後跳。
💡為什麼這樣做
此步法能讓身體在啟動時保持穩定且重心前傾，更快速、精準地移動到後場的擊球點，確保擊球時球在身體前方，避免過早跳起導致球在身體後方。
👟怎麼做
- 1Step 1: 準備姿勢，雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，重心穩定。
- 2Step 2: 預判對手發力後，非慣用腳（左腳）向前輕微墊一小步（約半個腳掌長度），同時身體重心略微前移。
- 3Step 3: 慣用腳（右腳）順勢向後滑步或跨步，調整至最佳擊球位置，並準備後仰。
- 4Step 4: 完成擊球後，迅速回位至場地中央。
✅ 怎麼判斷做對了
左腳移動距離短，約為半個腳掌長。身體重心保持穩定，沒有明顯向上跳躍，能流暢接續後退步伐。擊球時，球總能在身體前方。
適用：footwork
解決問題
跑不到位球在身體後方擊球不遠
🛤️ 學習路徑
先學：基礎準備姿勢
本卡：墊半步啟動
下一步：後仰式擊球 (後場球)
