正確啟動步重心方向 (向下)

💡為什麼這樣做

羽毛球是落地得分制運動，需特別保護下手區。向下跳的啟動步能將重心降低，保持下盤穩定與爆性，便於處理網前、貼網或平抽等低平球；若向上跳則會導致重心過高，失去處理低球的優勢。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 預備姿勢時，雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，身體放鬆。
2. 2Step 2: 在預備啟動時，雙腳往外蹬地，讓腳的間距比肩寬略大。
3. 3Step 3: 同時身體重心向下沉，膝蓋進一步彎曲，感覺身體準備好向下壓制，而非向上彈跳。
4. 4Step 4: 雙手持拍於身前，保持隨時能向各方向移動的準備姿勢。