🔍問題新手預備
防守時過度緊張
選手在面臨強力殺球的壓力情境下，身體（特別是上半身）不自覺地變得僵硬。
⚠️ 症狀
在關鍵分或面對強勁對手時，身體不自主地緊繃，影響技術發揮。
💡為什麼會發生
身體僵硬會限制肌肉的協調性與靈活度，導致揮拍速度降低、擊球時機難以掌握，最終影響防守質量與回球效果。
✅ 怎麼判斷做對了
觀察選手在擊球前後肩部、手肘、手腕是否緊繃，或擊球顯得笨重、失誤率高。
解決問題
揮拍速度慢擊球時間點不準控制不佳反應不及擊球失誤
🛤️ 學習路徑
本卡：防守時過度緊張
下一步：防守預備姿勢 - 身體位置
