教練拋球練習 (短揮拍)

💡為什麼這樣做

這個練習模擬了真實防守情境中來球的速度和角度變化，能讓練習者在相對控制的環境下，專注於短揮拍的應用，逐步提升反應速度和擊球準確性。

👟怎麼做

1. 1練習者站在防守預備位置，教練或夥伴站在網前側邊，輕輕將羽毛球拋向防守者的防守區域。
2. 2防守者以短揮拍擊回羽毛球，可從慢速、低頻率開始，待動作穩定後逐漸加快拋球速度和頻率。
3. 3可要求回球至指定區域，增加控球難度。