棍棒輔助側身轉動練習

💡為什麼這樣做

棍棒能幫助感受身體側身預備時，肩膀與手臂的正確位置和角度，確保軀幹在擊球前的充分拉伸，並建立有效的旋轉動力鏈。

👟怎麼做

1. 1將棍棒橫放在肩膀後方，雙手握住棍棒兩端。
2. 2模擬殺球預備姿勢，身體側對網，非持拍手一側的棍棒端點指向來球方向。
3. 3感受身體的扭轉和拉伸感，確保肩部與軀幹的充分預備。
4. 4可搭配揮拍動作，感受轉動帶來的力量傳遞。
5. 5重點放在胸部的伸展和髖部、軀幹的旋轉。