💡原理中階擊球・回位
防守擊球 - 身體重心前壓
說明在防守擊球時，身體重心應向前壓，以提高擊球質量和擊球後的啟動速度。
💡為什麼這樣做
重心前壓能確保擊球時力量的有效傳遞，增加球的力量和控制，並有助於擊球後快速啟動向前，從被動防守轉為主動進攻，給對手製造壓力。
👟怎麼做
- 1在擊球瞬間，將身體重心稍微向前傾，感覺身體在『壓』球而非『抬』球。
- 2利用前腳掌的蹬地力量，完成擊球並準備向前移動，縮短回位時間。
- 3保持眼睛注視球，並預判對手下一拍的動向。
✅ 怎麼判斷做對了
觀察擊球後是否能快速向前移動，並感受擊球的紮實度，回球是否更具威脅性。
球路：平抽, 擋網, 推後場
適用：all
解決問題
力量不足控制不佳防守被動無法轉攻回位慢
🛤️ 學習路徑
先學：防守擊球 - 不要身體後傾
本卡：防守擊球 - 身體重心前壓
