局間休息
每局比賽結束後,雙方選手有 2 分鐘的休息時間,期間可與教練交流並換邊。
💡為什麼這樣做
提供選手充分的休息和戰術調整時間,為下一局比賽做好準備。
👟怎麼做
- 1一局比賽結束後,休息 2 分鐘。
- 2期間可以與教練交流戰術。
- 3準備好後,更換比賽場地。
裁判宣佈局間休息,並計時 2 分鐘。

每局比賽結束後,雙方選手有 2 分鐘的休息時間,期間可與教練交流並換邊。
每局比賽結束後,雙方選手有 2 分鐘的休息時間,期間可與教練交流並換邊。
提供選手充分的休息和戰術調整時間,為下一局比賽做好準備。
裁判宣佈局間休息,並計時 2 分鐘。

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▶ 8:25 在一局比賽中,當領先一方分數達到 11 分時,雙方選手可獲得一個 60 秒的暫停休息時間。
▶ 8:28 在單打比賽中,當任何一方選手率先達到 11 分時,雙方有 60 秒的休息時間。在此期間,選手可以休息、補充水分,教練也可以在場邊給予指導。
▶ 1:38 在比賽前一週左右進行過度高強度的訓練,試圖快速提升體能或技術。
▶ 3:35 雙打前場選手應避免在每次擊球時都過度跳躍,以節省體力並保持穩定擊球姿勢。
▶ 9:45 在決勝局(第三局)中,當任何一方分數先達到 11 分時,雙方選手必須立即交換場地,並有 60 秒的休息時間。
▶ 9:34 每局比賽結束後,選手必須交換場地。第一局和第二局之間有 2 分鐘的休息時間。若比賽進入決勝的第三局,當任一方選手率先達到 11 分時,雙方會再次交換場地,並有 60 秒的休息時間。
▶ 7:34 每局比賽中,當任一隊伍率先達到11分時,比賽會進行一次60秒的暫停。此外,每局比賽結束後,會有2分鐘的休息時間。
▶ 9:48 在殺球時,準備擊球時吸氣,擊球瞬間呼氣,以提高爆發力和擊球質量。