放鬆握拍與甩動練習
在擊球前的最後一秒保持放鬆的握拍,直到擊球瞬間才突然握緊,並將手握在拍柄較低的位置以創造更長的槓桿。
💡為什麼這樣做
放鬆的握拍能讓手腕和前臂有更大的活動範圍和自由度,積累更多揮拍速度。在擊球瞬間快速握緊,則能將積累的速度和力量瞬間爆發,產生最大的拍頭速度。低握拍點則能延長擊球力臂,進一步增加拍頭速度。
👟怎麼做
- 1在引拍和揮拍初期保持手部放鬆,輕輕握住拍柄,直到最後一刻。
- 2擊球瞬間,用中指、無名指和小指突然握緊拍柄,配合手腕的內旋甩動。
- 3確保手握在拍柄下方,以充分利用槓桿效應。
擊球聲音響亮,球速快,手腕感覺到瞬間的爆發力。
