💡原理中階 | 進階揮拍・rotation
軀幹核心轉動的重要性
軀幹（核心）的快速轉動是殺球力量的關鍵，它是區分中階與高階選手的重要因素。
💡為什麼這樣做
核心肌群是身體力量的樞紐。有效的核心轉動能將下半身產生的力量向上傳遞到上半身和手臂，同時提供穩定的旋轉軸。核心在擊球前短暫減速，能將累積的能量更有效地傳遞到肩部和手臂，實現更快的拍頭速度。
👟怎麼做
- 1在準備擊球時，感受核心肌群的收緊與預拉伸。
- 2揮拍時，主動、快速地轉動軀幹，引導力量傳遞。
- 3練習核心力量訓練，提升軀幹的爆發性轉動能力。
✅ 怎麼判斷做對了
殺球後身體保持穩定，不會因旋轉過度而失去平衡。擊球力量大。
球路：強力下壓
適用：頭頂、正手
解決問題
殺球無力身體不平衡肩膀發力過多
🛤️ 學習路徑
本卡：軀幹核心轉動的重要性
下一步：「延遲肘部前引練習」
延伸：延遲肘部前引練習
