🏋️練習新手步法
腳踝繞圈暖身 (單腳同方向)
抬起一隻腳，以腳趾輕觸地面，腳踝向同一方向緩慢轉動，進行暖身。
💡為什麼這樣做
暖身腳踝和腿部，為接下來的快速腳步練習做準備，避免受傷。
👟怎麼做
- 1站立，保持身體平衡。
- 2抬起一隻腳，腳尖輕觸地面。
- 3以腳尖為軸，腳踝向同一方向（例如順時針）緩慢繞圈。
- 4重複數次，然後換另一隻腳。
✅ 怎麼判斷做對了
腳踝感覺到輕微的活動和暖和，沒有不適。
🛤️ 學習路徑
本卡：腳踝繞圈暖身 (單腳同方向)
下一步：腳踝繞圈暖身 (單腳不同方向)
🏋️ 練習
🏸 footwork 新手
腳踝繞圈暖身 (單腳同方向)
抬起一隻腳，以腳趾輕觸地面，腳踝向同一方向緩慢轉動，進行暖身。
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