手腕前臂旋轉練習

💡為什麼這樣做

此練習旨在訓練手腕和前臂在最後一刻的快速、爆發性旋轉，以實現切球的欺騙性，並強化不同擊球模式間的肌肉記憶。

👟怎麼做

1. 1原地站立，做兩次標準殺球的揮拍動作（手腕前臂不旋轉，直接向前擊打）。
2. 2接著做兩次切球的揮拍動作：在手肘與頭部大致齊平時，快速旋轉前臂，使掌心轉向側面，並同時向後彎曲手腕，擊打球頭側面。
3. 3感受殺球和切球在最後擊球瞬間手腕前臂動作的差異，但引拍階段應保持一致。
4. 4重複進行，直到能順暢轉換兩種動作。