在接發球左腳前跨時，利用右腳向前的推蹬力輔助，以確保身體向前到位並抓到擊球高點。
在接發球左腳前跨時，利用右腳向前的推蹬力輔助，以確保身體向前到位並抓到擊球高點。
(教練觀點) 右腳的推蹬力能幫助身體更快速、穩定地移動到擊球點，確保能在更高位置擊球，有助於球的下壓效果。
感覺到右腳有明顯的向前推力，且左腳前跨後身體能保持平衡，拍面穩定抓到高點。
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▶ 0:34 在雙打接發球時，右手持拍者應向前跨左腳以創造有利的擊球點。
▶ 4:28 雙打前場選手的站位不限於發球線，需根據後場隊友的攻擊位置和意圖，適時向前或向後調整，以補位和擴大防守範圍。
▶ 2:13 將後場殺球後上中場，以及中場抽球後上網前的墊步與移動連貫起來，形成一套完整的雙打進攻步法。
▶ 1:37 從準備姿勢開始，將重心先轉移到持拍腳，再利用非持拍腳向前帶動身體去擊球，通常只做輕微的重心轉移。
▶ 1:10 練習在接發球時，正確地結合左腳前跨步法與右腳推蹬力，以優化擊球準備。
▶ 3:14 在正手位接發球時，如果握反手拍容易因球飛來的角度或速度，而感到手腕或手臂被擠壓，影響擊球。
▶ 1:06 完成扣殺擊球後，手臂應順著慣性向後或向下自然放鬆隨揮，避免強行停止或僵硬。
▶ 0:08 處理後場球時，採用倒退跑步法取代墊步，以有效後退至擊球點。