後場反手區進階步法 (模式2: 單腳跳轉身)

💡為什麼這樣做

（教練觀點）此模式透過單腳跳躍轉身提升後場移動的覆蓋範圍與速度，並在空中調整身體方向，創造更好的擊球空間，同時運用跑步步法實現更有效率的回中。

👟怎麼做

1. 1從場地中央的預備位置，執行一個拆步（split step）。
2. 2右腳先向右後方移動，接著左腳單腳跳躍並轉身，同時右腳向後推蹬至反手後場區域。
3. 3在球點處完成跨步（lunge）動作，準備擊球。
4. 4擊球後，迅速以跑步步法（交替左右腳）退回場地中央的預備位置。