徒手模擬拍頭準備

💡為什麼這樣做

此練習有助於建立手臂肌肉記憶，讓球員習慣高拍頭的準備姿勢，減少實戰中的不適感。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 站在原地，雙腳與肩同寬。
2. 2Step 2: 將持拍手手臂直接伸向前方，與地面平行。
3. 3Step 3: 輕微彎曲手肘，找到一個舒適、放鬆的位置。
4. 4Step 4: 維持此姿勢 10-15 秒，感受手臂的穩定性。