不持球拍，將持拍手手臂直接伸到身體前方，手肘微彎，保持舒適，以習慣拍頭抬高的感覺。
不持球拍，將持拍手手臂直接伸到身體前方，手肘微彎，保持舒適，以習慣拍頭抬高的感覺。
此練習有助於建立手臂肌肉記憶，讓球員習慣高拍頭的準備姿勢，減少實戰中的不適感。
手臂不會感到過度僵硬或疲勞，並且能輕鬆維持姿勢。
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▶ 0:44 Victor Thruster F 羽球拍提供兩種重量選擇：4U 約 87 克，3U 約 90 克。
▶ 1:18 對於初學者或揮拍速度較慢的選手，建議選擇較軟的拍桿（Flexibility）。
▶ 0:32 選擇符合個人打法和風格的羽球拍，以提升場上表現。
▶ 4:10 使用迷你按摩槍針對運動後緊繃的肌肉群進行按摩，以促進肌肉恢復和放鬆。
▶ 2:14 Thruster F 羽球拍採用 Victor 專利的 FREE CORE 合成握把技術，非傳統木製握把。
▶ 2:29 對於有肩部或肘部傷痛的球員，或不常打球者，建議選擇較軟的拍桿。
▶ 1:30 選擇舒適且具備良好支撐性的羽球鞋，以保護腳部並提升移動效率。
▶ 3:35 對於初學者或中低階球員，選擇中階（約 $100 美元）或更靈活的球拍通常比頂級或廉價球拍更為合適。