多球訓練：跳殺與擊球點移動

🏋️練習進階引拍・揮拍・步法

多球訓練：跳殺與擊球點移動

教練多球餵球至後場左右兩側，球員連續進行跳殺或挑高球訓練，每次擊球後需快速移動到下一個擊球點。

💡為什麼這樣做

訓練跳殺的爆發力與擊球精準度，同時強化後場多點移動的反應速度和腳步效率。

👟怎麼做

1Step 1: 教練準備多個羽毛球，站在對面網前。
2Step 2: 教練將球餵至球員後場左右兩側。
3Step 3: 球員快速移動至擊球點，進行跳殺或挑高球。
4Step 4: 每次擊球後迅速回到中央預備位置，準備下一個來球。
5Step 5: 持續進行，目標是完成設定數量的擊球。

✅ 怎麼判斷做對了

跳殺高度足夠，擊球點準確，能連續完成多個跳殺並有效回位。

球路：後場跳殺、後場高遠球

適用：jump-smash、around-the-head

解決問題

跳殺無力後場移動慢擊球點不穩

🛤️ 學習路徑

先學：多球訓練：後場殺挑連貫

本卡：多球訓練：跳殺與擊球點移動

下一步：多球訓練：推壓（Throw Downs）

💪 練習頻率：每次訓練 2 輪

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