側向擊球練習 (原地)

💡為什麼這樣做

此練習旨在隔離並專注於手腕與拍面的擊球控制，建立正確的擊球觸感和力量傳遞機制，為後場切球打下基礎。

👟怎麼做

1. 11. 站在球場中線附近，面向網子，手持球拍與一顆羽毛球。
2. 22. 將羽毛球輕輕拋起至身體前方合適擊球高度。
3. 33. 採用基本正手握拍，手腕稍向左旋轉10-15度，使拍面與地面成斜角。
4. 44. 輕柔地用拍面側面「切」過羽毛球，目標是讓球越過網子並在網前快速下墜。
5. 55. 不需加入身體大幅度轉動或腳步移動，專注於手腕和拍面的協調。