反手高遠球與平抽前臂旋轉練習

💡為什麼這樣做

在高遠球和平抽中加入前臂旋轉，能顯著增加拍頭速度，使高遠球更深、平抽球更快，從而獲得更強的壓制力。

👟怎麼做

1. 11. 進行多球反手高遠球練習，在擊球瞬間有意識地啟動前臂旋轉。
2. 22. 接著進行多球反手平抽練習，同樣著重前臂的快速內旋。
3. 33. 感受前臂旋轉對拍頭速度和擊球力量的影響。