調整分腿啟動步站姿

💡為什麼這樣做

正確的站姿能降低重心、增加平衡與穩定性，使雙腿肌肉（小腿、臀肌、股四頭肌）共同發力，更快地改變方向，提升爆發力與移動效率。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 站在場地中央，準備接球姿勢。
2. 2Step 2: 雙腿膝蓋微彎，膝蓋不應鎖死。
3. 3Step 3: 雙腳間距略寬於肩寬，保持身體重心向下沉。
4. 4Step 4: 在對手擊球瞬間，快速向下小跳並同時將雙腳微幅外張（split step），感覺身體像彈簧一樣準備啟動。
5. 5Step 5: 觀察在完成分腿啟動步後，是否能快速朝任一方向移動。