分腿跳啟動

💡為什麼這樣做

分腿跳能讓身體預先積蓄彈性勢能，並在接收到來球方向資訊後，立即以最大的爆發力啟動移動，提升場上移動的效率和速度。這能讓球員更快到位，為擊球創造更多時間和空間。

👟怎麼做

1. 11. 在準備擊球時，雙腳站立與肩同寬，膝蓋微彎，重心放低。
2. 22. 觀察對手準備擊球，在對手球拍接觸羽毛球的瞬間，雙腳輕微跳起。
3. 33. 落地時，雙腳再次微蹲，重心回到低位，並立即根據來球方向，爆發性地蹬地啟動。
4. 44. 練習在不同節奏和速度下進行分腿跳，確保落地後的平衡和啟動方向性。