啟動步：爆發性移動

💡為什麼這樣做

利用身體的彈性，將蓄積的能量轉化為移動的動力，提高啟動速度與反應能力。

👟怎麼做

1. 1雙腳略寬於肩，保持膝蓋微彎準備姿勢。
2. 2在對手擊球前瞬間，快速下壓身體並同時將雙腳微向外張開，如同準備起跳的蹲姿，但無需真的跳離地面。
3. 3膝蓋保持彎曲，讓腿部肌肉保持「蓄力」狀態。
4. 4利用此蓄積的能量，隨時準備往任何方向爆發性蹬地啟動。