💡原理中階步法・揮拍
蹬地發力傳導全身
透過腳掌（或腳趾）蹬地產生力量，將這股力量沿著腿部、核心、軀幹、手臂傳導至拍頭，使擊球時手部動作幅度更小卻威力更大。
💡為什麼這樣做
這能將全身的力量整合到擊球動作中，產生最大的爆發力和拍頭速度，同時增加擊球動作的隱蔽性。
👟怎麼做
- 1在準備擊球前，先利用腳掌或腳趾用力蹬地，尤其是在啟動側身時。
- 2感受力量從地面向上傳遞，經過小腿、大腿、核心肌群。
- 3配合髖部轉動和手肘前引，將力量最終集中到擊球瞬間。
- 4整個過程保持手腕放鬆，讓力量自然傳導。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球後身體重心向前，感覺到全身力量的參與，手部動作不需很大但球速很快。
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
發力不足擊球力量不夠動作幅度大但球速慢缺乏隱蔽性
🛤️ 學習路徑
先學：身體側面朝網的站位
本卡：蹬地發力傳導全身
