下壓回球練習：爆發力啟動

💡為什麼這樣做

這有助於更早地接觸羽毛球，從而更容易將球向下壓，增加回球的威脅性，避免球路向上，讓對手有進攻機會。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 從接發準備姿勢開始，膝蓋微彎，重心向前。
2. 2Step 2: 當發球過來時，利用腿部力量爆發性地向前啟動。
3. 3Step 3: 在擊球的同時，將持拍腳向前跨出，配合身體重心轉移。
4. 4Step 4: 確保擊球點在身體前方，並嘗試將球向下壓。