正確肌群發力原理

💡為什麼這樣做

掌握正確的肌群發力能讓較小或力量不足的球員也能輕鬆將球打到後場底線，並殺出快速的球，提升擊球效率和力量。

👟怎麼做

1. 1理解擊球時需要協同發力的三個主要肌群：大臂（手肘）、小手臂和手腕的旋轉。