🏋️練習中階揮拍・擊球
前臂與手腕力量練習 (低位對角)
針對防守對角平抽和提拉球，提升前臂與手腕力量的訓練，並在受控環境下練習擊球。
💡為什麼這樣做
強化前臂和手腕肌肉能增加拍頭速度和擊球力量，使對角球更具威脅性且不易失誤。在受控環境下練習，有助於技術定型和肌肉記憶。
👟怎麼做
- 1練習1 (由教練從網前餵球)：教練從網前連續餵球，球員在低位防守姿勢下，僅用前臂和手腕力量，快速擊打對角平抽或提拉球，專注於動作精準度。
- 2練習2 (教練從後場殺球，球員防守回擊)：教練從後場殺球，球員在防守站位下，著重利用前臂和手腕力量，回擊對角平抽或提拉球，模擬實戰情境。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球時能感受到前臂和手腕的爆發力，球速和落點穩定，能將球有效擊至對角線。
球路：對角線平抽或提拉。
適用：正手、反手
解決問題
對角球無力控球不穩力量不足回球不深
🛤️ 學習路徑
先學：防守站位基礎 (對角反擊)
本卡：前臂與手腕力量練習 (低位對角)
