🏋️練習中階戰術・步法・準備・揮拍・擊球
腳步移動高遠球練習
在球場上進行有模式的組合練習，包含高遠球、吊球、推球和挑球等，模擬實戰中的球路變化。
💡為什麼這樣做
這個練習能提升在移動中擊打不同球路的能力，並在不同壓力下維持擊球質量，同時增強戰術意識和預判能力。
👟怎麼做
- 1從搭檔發高遠球開始。
- 2建立一個固定模式：例如，打兩次高遠球，然後一次吊球，再推球，最後挑高球，然後重複。
- 3每次擊球後，快速回位到中心位置，為下一個球做準備。
- 4盡量讓高遠球和吊球的準備動作看起來一樣，迷惑對手。
✅ 怎麼判斷做對了
是否能在快速移動中準確擊打各種球路，回球質量和落點是否穩定。
球路：高弧度、貼網或平快球
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
球路單一移動慢實戰應變能力差
🛤️ 學習路徑
先學：定點高遠球練習
本卡：腳步移動高遠球練習
下一步：「連續高遠球回中練習」，在更高壓力下練習回位。
延伸：戰術運用、場上移動效率
