🎯提示中階步法・戰術
網前「保持正面」原則
在網前防守和進攻時，應盡量保持身體正面朝向球網，避免不必要的轉腰或側身。
💡為什麼這樣做
保持正面有利於快速反應和覆蓋網前廣泛區域，減少側身轉體帶來的時間延遲，並能更好地觀察對手。不隨便轉腰能保持重心穩定，便於快速回中。
👟怎麼做
- 1在網前移動時，嘗試保持肩膀與球網平行。
- 2使用小碎步或墊步調整位置，而非大幅度轉身。
- 3擊球時只做必要的手腕和手臂動作，臀部和腰部盡量保持穩定，不要隨便轉動。
- 4教練口訣：「沒有必要的話不要隨便轉髖。」
✅ 怎麼判斷做對了
網前移動更有效率，能更快地覆蓋球場兩側，且擊球動作更為簡潔。
適用：footwork、tactic、cue
解決問題
網前腳步慢網前重心不穩網前防守漏空擊球後回中慢
🛤️ 學習路徑
先學：基礎網前腳步。
本卡：網前「保持正面」原則
下一步：將「保持正面」原則融入網前多球訓練和雙打跑位。
延伸：雙打網前站位、網前快速反應訓練
