🔍問題新手 | 中階步法
網前腳步過度前傾
在網前移動時，腳步過度向前邁出或身體重心前傾，尤其在正手區，導致回中困難、動作卡頓、無法有效銜接下一拍。
⚠️ 症狀
為了搶高點而過度前衝，導致身體在擊球時失去平衡。
💡為什麼會發生
過度前傾雖然能縮短與球的距離，但犧牲了身體的平衡和橫向移動能力，導致擊球空間受限，且難以快速回到中心點準備下一球。
👟怎麼修正
- 1練習時提醒自己先以橫向移動為主，減少右腳（慣用手）直接大步向前跨的習慣。
- 2嘗試用墊步或小碎步接近網前，保持身體正面朝向網前，而非側身過多。
- 3擊球後，右腳應作為支撐點，推蹬回中，而不是繼續向前。
- 4繞頭擊球時，身體重心應在後方，不要隨球一直向前衝。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球後能順暢回中，身體平衡良好，下一拍銜接速度加快，不再感覺“卡頓”。
適用：footwork
解決問題
網前回中慢腳步不流暢擊球後重心不穩網前無法連貫
🛤️ 學習路徑
先學：基礎網前腳步。
本卡：網前腳步過度前傾
下一步：將正確的網前腳步融入實戰對抗，並觀察對手回球後的反應。
延伸：前場橫向移動練習、網前擊球後回中練習
