女性網前站位深度

💡為什麼這樣做

過於靠近網會難以攔截有角度的平球，且容易被對手平抽得分；過於靠後則會錯失網前機會球。最佳深度能平衡網前攔截與防守中場的效率。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 站在距離網前短發球線約一步（約半米）的位置。
2. 2Step 2: 保持微蹲的準備姿勢，重心在腳掌前緣，隨時準備啟動。
3. 3Step 3: 拍子保持在頭部高度，拍面略微朝前，呈現積極的攔截態勢。
4. 4Step 4: 觀察對手回球習慣，可微調站位深度，例如對手多打後場則可略微向前。
5. 5Step 5: 避免留下過大空檔給對手利用。