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🏆 器材 🏸 recovery 中階

雙層鞋底設計

Subaxia GT 鞋底分為兩個主要部分:前掌採用較硬的材料提供快速反彈,腳跟則使用吸震泡棉以提供緩衝。

🏆器材中階步法・回位

雙層鞋底設計

Subaxia GT 鞋底分為兩個主要部分:前掌採用較硬的材料提供快速反彈,腳跟則使用吸震泡棉以提供緩衝。

💡為什麼這樣做

前掌硬質材料在啟動時提供爆發性推進力,而後跟吸震泡棉能有效吸收深蹲或跳躍落地時的衝擊,減少關節壓力並預防受傷。

👟怎麼做

  1. 1Step 1: 在場上進行前後場的快速啟動,感受前掌的推進力。
  2. 2Step 2: 練習深蹲步法(lunges)和起跳落地動作,感受腳跟的緩震效果。
✅ 怎麼判斷做對了

觀察快速啟動時的靈敏度與彈性,以及落地時膝蓋及腳踝的壓力感是否減輕。

🎯 揮拍時想像:影片中鞋底前黃色區塊(快反彈)與後粉色區塊(吸震)的顏色差異。
⚠️ 常見失敗:忽略鞋底材料差異,未能充分利用其特性。
解決問題
移動啟動慢深蹲落地衝擊大關節壓力運動傷害
🛤️ 學習路徑
本卡:雙層鞋底設計
下一步:Subaxia GT 腳趾空間考量
💪 練習頻率:每次訓練前 5-10 分鐘進行熱身步法,每週 2-3 次
雙層鞋底設計 示範畫面

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