💡原理中階揮拍
延遲手肘前引，增加鞭打效應
在身體轉動時，手肘應保持向後，延遲拍臂向前揮動，直到軀幹和肩膀已經開始轉動。
💡為什麼這樣做
這種延遲動作會拉伸胸部肌肉，儲存彈性勢能，並確保力量能透過身體轉動有效地傳導。當手肘被「拉動」向前時，會產生更大的加速，形成強力的鞭打效應。
👟怎麼做
- 1從腿部蹬地、臀部、軀幹轉動開始，此時拍臂手肘應保持在後方，不要提前揮動。
- 2感受胸部肌肉被拉伸的感覺。
- 3當身體轉動到一定程度後，再由手肘帶動拍臂快速向前揮動。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球時感覺胸部有被拉伸後瞬間收縮的力量，拍頭速度感明顯。
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
擊球無力發力不順手感僵硬
🛤️ 學習路徑
先學：身體發力順序
本卡：延遲手肘前引，增加鞭打效應
下一步：練習與手腕的協調發力，掌握擊球瞬間的加速感。
延伸：鞭打發力、擊球爆發力
