🔍問題新手揮拍
擊球時手臂僵硬
擊球過程中手臂肌肉過於緊繃，無法實現放鬆、加速和鞭打動作。
⚠️ 症狀
從頭到尾緊握球拍，手臂肌肉持續緊張
💡為什麼會發生
手臂僵硬會阻礙手肘的有效前引，導致發力鏈中斷，拍頭無法達到最佳速度，嚴重影響高遠球的力量和距離。
👟怎麼修正
- 1在整個擊球動作中，特別是引拍和揮拍初期，保持手臂和肩膀的放鬆。
- 2嘗試輕握球拍，只在擊球瞬間短暫加力。
- 3練習揮拍時感受肌肉的拉伸和釋放，而不是持續的緊繃。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球後，手臂是否能自然順暢地完成隨揮動作，沒有明顯的僵硬感。
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
擊球無力球速慢手臂疲勞手感不佳
🛤️ 學習路徑
先學：身體發力順序
本卡：擊球時手臂僵硬
下一步：結合網球拋球練習，感受手臂的放鬆與加速。
延伸：鞭打發力、擊球爆發力
