過於伸直的腿部

💡為什麼會發生

腿部伸直會使身體重心提高，影響核心穩定性，降低下一拍的啟動速度和移動效率。這會讓你在回擊下一球時變慢，並影響身體和球拍的控制，特別是網前球後的恢復。

👟怎麼修正

1. 1Step 1 (初階): 讓同伴將球丟到發球線附近，你則練習屈膝下蹲接球，並用非持拍腿向後蹬地啟動，同時也練習持拍腿的弓箭步下壓。
2. 2Step 2 (進階 - 推下球 Push-downs): 讓同伴將球控制性地打到網前兩側或身體處，你則練習保持低重心，並在對手擊球前，將身體重心推下，做好啟動準備。這有助於練習在對手擊球瞬間保持低重心和爆發力。
3. 3Step 3: 專注於膝蓋的彎曲程度，確保在任何時候都能保持彈性，為下一次移動做好準備。