💡原理中階預備・戰術
擊球間保持肌肉放鬆
在兩次擊球之間，應盡可能讓全身肌肉保持放鬆狀態，只在需要發力（如啟動、擊球）的瞬間繃緊。
💡為什麼這樣做
適時的放鬆能節省體力，讓肌肉保持彈性，提高反應速度和靈活性，使選手能更有效率地應對不同方向的來球和對手的假動作。
👟怎麼做
- 1Step 1: 在準備姿勢時，確保全身（特別是手臂、肩部和腿部）不僵硬。
- 2Step 2: 像橡皮筋一樣，在非擊球時保持鬆弛，僅在需要爆發力移動或擊球的瞬間短暫繃緊。
- 3Step 3: 移動到擊球點，發力擊球後，迅速放鬆身體，準備回中。
- 4Step 4: 透過呼吸調整節奏，在擊球間深呼吸幫助放鬆。
✅ 怎麼判斷做對了
是否感覺身體流動性增加，移動速度更快，且在多拍回合後體力消耗不明顯。對手做出假動作時，能更靈活地改變方向。
解決問題
擊球間肌肉過度緊繃移動速度慢反應速度慢體力消耗快
🛤️ 學習路徑
本卡：擊球間保持肌肉放鬆
下一步：腳尖與膝蓋方向一致
