💡原理中階準備・揮拍
手腕發力：倒腕蓄力與順勢推平
在架拍和引拍時，手腕應呈現「倒腕」（向後彎曲）狀態以蓄積力量；擊球瞬間，利用手腕的爆發力向前「推平」擊出。
💡為什麼這樣做
倒腕蓄力能像弓箭拉滿弓一樣，積蓄巨大的彈性勢能；擊球時手腕的快速「推平」釋放這股能量，顯著提升拍頭速度和擊球力量，同時提供方向控制。
👟怎麼做
- 1Step 1: 在架拍和引拍時，刻意讓手腕向後倒，直到感覺有蓄力的緊繃感。
- 2Step 2: 當手臂推直並開始內旋時，讓手腕協同轉動，並順勢往前推，直到手腕伸直（推平）。
- 3Step 3: 感受手腕從倒腕到推平的爆發力。
- 4Step 4: 確保力量是順暢地從手腕傳遞到球拍，而非僵硬地鎖住。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球後是否有明顯的甩鞭感？球速和力量是否顯著增加？手腕是否在擊球瞬間有往前推的動作？
球路：殺球、高遠球
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
殺球沒力高遠球不夠遠擊球無力
🛤️ 學習路徑
先學：內旋發力技巧
本卡：手腕發力：倒腕蓄力與順勢推平
下一步：持續旋轉卸力
