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反拍抽球:高於耳朵的擊球點

進行反拍抽球時,擊球點應略高於耳朵位置,而非過高或過低,以最佳化發力並維持肩部放鬆。

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反拍抽球:高於耳朵的擊球點

進行反拍抽球時,擊球點應略高於耳朵位置,而非過高或過低,以最佳化發力並維持肩部放鬆。

💡為什麼這樣做

將擊球點維持在略高於耳朵的位置,能確保肩部保持在相對放鬆的狀態,有利於手腕和手指的爆發力運用,並避免因提肩造成的僵硬和力量損失。

👟怎麼做

  1. 1準備反拍擊球時,側身引拍,手肘自然彎曲。
  2. 2將擊球點控制在略高於耳朵的高度,感覺手臂和肩膀沒有刻意上提或緊繃。
  3. 3主要利用手腕和手指的快速發力,將球快速抽擊出去。
  4. 4擊球後手腕順勢向前延伸,而非向後或向側翻轉。
  5. 5練習時,專注感受肩部放鬆,並以手腕速度來帶動球速,而非大臂力量。
✅ 怎麼判斷做對了

擊球快速有力,球路平而快。肩部在擊球過程中保持放鬆,沒有向上提的感覺。

🎯 揮拍時想像:擊球時肩膀不下沉,手肘微彎,擊球點在耳朵上方。
⚠️ 常見失敗:擊球點過高導致提肩,力量分散,容易將球打出界。
球路:反拍平抽球
適用:反手、drive
解決問題
反拍抽球沒力反拍抽球出界肩部擊球疲勞
🛤️ 學習路徑
先學:「拍頭槓桿發力」
本卡:反拍抽球:高於耳朵的擊球點
💪 練習頻率:每週 1-2 次,每次 20-30 球
反拍抽球:高於耳朵的擊球點 示範畫面

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