💡原理中階 | 進階準備・擊球
反拍抽球:高於耳朵的擊球點
進行反拍抽球時,擊球點應略高於耳朵位置,而非過高或過低,以最佳化發力並維持肩部放鬆。
💡為什麼這樣做
將擊球點維持在略高於耳朵的位置,能確保肩部保持在相對放鬆的狀態,有利於手腕和手指的爆發力運用,並避免因提肩造成的僵硬和力量損失。
👟怎麼做
- 1準備反拍擊球時,側身引拍,手肘自然彎曲。
- 2將擊球點控制在略高於耳朵的高度,感覺手臂和肩膀沒有刻意上提或緊繃。
- 3主要利用手腕和手指的快速發力,將球快速抽擊出去。
- 4擊球後手腕順勢向前延伸,而非向後或向側翻轉。
- 5練習時,專注感受肩部放鬆,並以手腕速度來帶動球速,而非大臂力量。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球快速有力,球路平而快。肩部在擊球過程中保持放鬆,沒有向上提的感覺。
球路:反拍平抽球
適用:反手、drive
解決問題
反拍抽球沒力反拍抽球出界肩部擊球疲勞
🛤️ 學習路徑
先學:「拍頭槓桿發力」
本卡:反拍抽球:高於耳朵的擊球點
